Dear Fethi Dehiles, we are happy to have you with us on this interview. Surely, our leaders would love to learn about you before getting to read your story, and advice. Who is Mr. Fethi Dehiles?

Fethi: Let me introduce myself. I am Fethi Dehiles, and I am 24 years old. I am currently a dental intern, and so I will be graduating as a doctor in dentistry in September Inshallah. Besides that, I am an English instructor with Berlitz Algeria; I am also an access teacher with US embassy, and world learning. I have been teaching for almost 5 years now. I taught at a local, national, and international level. I have volunteered with the American corner at my starts, and I have delivered several sessions and workshops all around Algeria. I also taught kids and teens in Tunis at an International center as a cultural exchange participant. I am also a certified teacher’s trainer from Arizona United States University. In addition, I am an aiesecer. I am currently the head of expansion management for aiesec, and I am the previous and the first national projects manager of AIESEC in Algeria, during which I managed and created more than 20 national projects that targeted several sustainable developments goals. I love podcasting, and I have an experience in producing Tedx here in Oran. I have been a local coach with Hult Prize the international competition.

Cher Fethi Dehiles, nous sommes heureux de vous avoir parmi nous pour cette interview. Nos dirigeants aimeraient certainement en apprendre davantage sur vous avant de lire votre histoire et vos conseils. Qui est M. Fethi Dehiles?

Fethi : Permettez-moi de me présenter. Je m’appelle Fethi Dehiles et j’ai 24 ans. Je suis actuellement stagiaire en médecine dentaire, et je serai donc diplômée en dentisterie en septembre. En outre, je suis un professeur d’anglais avec Berlitz Algérie ; Je suis également un professeur d’accès à l’ambassade américaine, et World Learning. J’enseigne depuis maintenant près de cinq ans. J’ai enseigné au niveau local, national et international. J’ai fait du bénévolat dans le coin américain à mes débuts, et j’ai donné plusieurs séances et ateliers partout en Algérie. J’ai également enseigné aux enfants et aux adolescents à Tunis dans un centre international en tant que participant à un échange culturel. Je suis également un formateur d’enseignants certifié de l’Arizona United States University. En outre, je suis un aiesecer. Je suis actuellement responsable de la gestion de l’expansion pour aiesec, et je suis l’ancien et le premier gestionnaire de projets nationaux de l’AIESEC en Algérie, au cours de laquelle j’ai géré et créé plus de 20 projets nationaux visant plusieurs objectifs de développement durable. J’adore le podcasting et j’ai de l’expérience dans la production de Tedx ici à Oran. J’ai également été entraîneur local avec Hult Prize lors de la compétition internationale.

How is it like to be continuously active and have so much to do at once?

Fethi: Okay, so how is it like to be continuously active and have so much to do at once. It all started back in 2017. I was let’s say in not a very positive environment , and I was coming out of like a really long year where I had a lot of pressure , a lot of stress and that was one of the worst years of my life because of that stress, and especially exams , evaluations , and so on. That summer I wanted to do something outside of the box. I wanted to do something that I have never tried. Therefore, for me, back then, this was to learn a new language, and I was super interested and excited about learning Spanish. One of my friends that I am forever grateful for sent me a link to join this summer school where they’re going to teach Spanish, and I applied , I got accepted, and then boom my life changed. Back then, I was like a simple student, when I joined that summer school I found people managing that project, and they were people like me, they were people coming from the same background, some of them doing the same studies as me, and they were organizing this amazing project. That summer for me was the best summer of my whole life. Therefore, I started wondering how they can do that while I was complaining about having a very bad year! Why do they do that? Why don’t they just stick to their studies! I could figure out that I do not want to be as I was anymore! I wanted to become like them. So, from that year, from the end of 2017 I applied for aiesec, I applied for American Corner, and from there it just started, and doors were open for me. After not finding the opportunities in my society, or not finding those opportunities, because of the lack of promotion for it. Now I am able to create such opportunities for the Algerian youth, and future leaders, if not create them, then at least promote for them. This makes me an element of the change that I always wanted to see.

Comment cela se passe-t-il d’être continuellement actif et d’avoir tant à faire en même temps ?

Fethi : D’accord, alors comment est-ce d’être continuellement actif et d’avoir tant à faire en même temps. Tout a commencé en 2017. Je n’étais pas dans un environnement très positif, et j’étais sorti d’une très longue année où j’avais beaucoup de pression, beaucoup de stress et c’était l’une des pires années de ma vie à cause de ce stress, et surtout des examens, des évaluations, et ainsi de suite. Cet été – là, je voulais faire quelque chose en dehors de ma zone de confort. Je voulais faire quelque chose que je n’ai jamais essayé. Par conséquent, pour moi, à l’époque, cela c’était apprendre une nouvelle langue, et j’étais super intéressé et excité à l’idée d’apprendre l’espagnol. Un de mes amis pour qui je suis éternellement reconnaissant m’a envoyé un lien pour rejoindre cette école d’été où ils vont enseigner l’espagnol, et j’ai postulé, J’ai été accepté, et puis boom ma vie a changé. À l’époque, j’étais comme un simple étudiant, quand je me suis joint à cette école d’été, j’ai trouvé des gens qui géraient ce projet, et ils étaient des gens comme moi, ils venaient du même milieu, certains faisaient les mêmes études que moi, et ils organisaient ce projet incroyable. Cet été a été pour moi le meilleur de toute ma vie. Par conséquent, j’ai commencé à me demander comment ils pouvaient le faire pendant que je me plaignais d’avoir une très mauvaise année ! Pourquoi font-ils cela ? Pourquoi ne s’en tiennent-ils pas à leurs études ! J’ai constaté que je ne veux plus être comme j’étais ! Je voulais devenir comme eux. Donc, à partir de cette année-là, à partir de la fin de 2017, j’ai postulé pour aiesec, j’ai postulé pour American Corner, et à partir de là ça a commencé, et les portes s’est ouvert pour moi. Après ne pas avoir trouvé des opportunités dans ma société, par ma faute ou à cause de l’absence de promotion. Maintenant, je suis capable de créer de telles opportunités pour la jeunesse algérienne, et les futurs leaders, ou plus au moins promouvoir pour eux. Cela fait de moi un élément du changement que je voulais toujours voir.

We know that the Dentistry field is not that easy, and requires maybe a lot of time than some other studies fields! So did your other commitments affected your studies negatively ?

Fethi: I was telling myself that this is what I need, not to overthink, and to just go for it. It was hard at first to be in like a medical field studies, and do something besides that. It was not easy. It came with time that I loved what I was doing and it actually helped me grow, and perform better in my studies. I was a normal student, but then I started to learn many tricks, hacks, and many management skills that Dentistry School did not and will not teach you. However, the extra activities that I did back then and I still do till now are the ones that made me a better student and a better doctor. Therefore, it certainly did not affect my grades at all. At the opposite, it made me grow even better. I became the kind of students who was going to lectures in the morning, and have practical work in the afternoon, and then I was doing aiesec job in the evening. I also managed to teach and volunteer in the weekends or in some weekdays. I ended up being in top best students of my class at a 6 years evaluation. Many mates of mine we both started from the same place, but now we are at very different places, this not to underestimate their choice to fully commit to studies. I totally respect that, but this was no more my perspective at a certain point because as a student you are kind of a manager, you need to manage your time, you need to learn how to study, how to organize yourself, how to pass your exams, and to sum up you will have to do a constant management. As I already mentioned schools and universities does not teach you this kind of things. I personally learned and acquired the time management skill and this is how I’ am keeping up the spirit. So, no my commitments would never be considered as a negative part in my life.

Nous savons que le domaine de la dentisterie n’est pas si facile et qu’il exige peut-être beaucoup de temps que certains autres domaines d’études ! Vos autres engagements ont-ils nui à vos etudes?
Fethi : Je me disais que c’est ce dont j’ai besoin, de ne pas trop réfléchir, et de juste commencer. Au début, il était difficile de faire des études médicales et de faire autre chose. Ce n’était pas facile mais c’est avec le temps que j’ai aimé ce que je faisais et ça m’a effectivement aidé à grandir, et de mieux performer dans mes études. J’étais un étudiant normal, mais ensuite j’ai commencé à apprendre beaucoup de trucs, astuces, et de nombreuses compétences de gestion que l’École de dentisterie ne vous a pas et ne vous enseignera pas. Cependant, les activités supplémentaires que j’ai faites à l’époque et que je fais encore jusqu’à maintenant sont celles qui ont fait de moi un meilleur étudiant et un meilleur médecin. Par conséquent, cela n’a certainement pas affecté mes notes du tout. Au contraire, ça m’a fait grandir. Je suis devenu le genre d’étudiants qui allait à des conférences le matin, et ont des travaux pratiques dans l’après-midi, et puis je faisais le travail de l’organisation d’aiesec dans la soirée. J’ai également réussi à enseigner et à faire du bénévolat les week-ends ou certains jours de semaine. J’ai fini par être parmi les meilleurs étudiants de ma classe pendant 6 ans. Beaucoup de mes amis ont tous les deux commencé au même endroit, mais maintenant nous sommes à des endroits très différents, par cela je ne sous-estime pas leur choix de s’engager pleinement dans leurs études, au contraire, Je respecte totalement cela. Personnellement ce n’était plus mon point de vue à un certain moment parce qu’en tant qu’étudiant vous êtes des manager, vous avez besoin de gérer votre temps, vous avez besoin d’apprendre comment étudier, comment vous organiser, comment passer vos examens, et pour résumer, vous devrez faire une gestion constante. Comme je l’ai déjà mentionné, les écoles et les universités ne vous enseignent pas ce genre de choses. J’ai personnellement appris et acquis la compétence en gestion du temps, et c’est ainsi que je maintiens l’esprit. Donc, non, mes engagements ne seraient jamais considérés comme une partie négative de ma vie.

Does it happen that you feel overwhelmed with all you have to do, or while having exams especially?

Fethi: This is a personality matter. For example, I have a friend who is like the crying type, crying over all the situations, and on the other hand, I for example, I am a person calm by nature. However, feeling overwhelmed and stressed out is a typical normal feeling that everybody feels. For me when I voluntarily do not prepare well for one of my exams I do feel overwhelmed too. It also happened to me before when I had to deal with my work, studies, and volunteering experience. By then I was not mastering the Time Management Skills. Time management is not a skill that we could learn like any subject, and then say, I am a great time manager. It is a whole process , and for me to go through the whole process I had to go through a lot of overwhelming moments , but it pushed me to prioritize my tasks and know how to organize myself . What we need to know is that such a situation is not a permanent obstacle. It is in fact a challenge that we can simply overcome.

Vous arrive-t-il de vous sentir submergé par tout ce que vous avez à faire, ou plus spécialement pendant les examens ?

C’est une question de personnalité. Par exemple, j’ai un ami qui est comme le type qui pleure, qui stress dans toutes les situations, et d’un autre côté, je suis, par exemple, une personne calme par nature. Cependant, se sentir dépassé et stressé est un sentiment normalement typique que tout le monde ressent. Pour moi, quand je ne me prépare pas bien volontairement pour un de mes examens, je me sens accablé aussi. Cela m’est également arrivé lorsque j’ai dû m’occuper de mon travail, de mes études et de mon expérience de bénévolat. À ce moment-là, je ne maîtrisais pas les compétences en gestion du temps. La gestion du temps n’est pas une compétence que nous pourrions apprendre comme n’importe quel sujet, et puis dire, je suis un excellent gestionnaire de temps. C’est tout un processus, et pour passant par tout le processus, j’ai dû passer par beaucoup de moments accablants, mais cela m’a poussé à prioriser mes tâches et à savoir comment m’organiser. Ce qu’il faut savoir, c’est qu’une telle situation n’est pas un obstacle permanent. C’est en fait un défi qu’on peut tout simplement surmonter.

Sometimes going through all these processes and having to keep up with overwhelming situations is extremely stressful. According to you, how does the stress affect us?

Fethi: First, I need you to know that stress is not necessarily a bad word. It is not always a bad situation. Once you are in, there are two types of stress: you have the positive stress, and the negative one. As I told you stress can be a positive, and beneficial which is something that we all want in our lives because it is something that will stimulate and push you to do better. However , the stress that can affect your physical health, as like you’re having a lot of stomach aches , vomiting, headaches , a chest pain, nausea , diarrhea…Here you are having problems . It could also affect your mental health. You might start to find communicating and coexisting with your surroundings bothering. That’s something I used to suffer from , and whenever I’m stressed out I do not stand anyone around me , especially my family. Even as a person who enjoys sarcasm , it is like dare to make a joke about me when I’m stressed out , and I mean it, because back then I would have become super rude to anyone that would dare to do that . It caused me to change my behaviors; it caused me to question my existence. I was not sleeping really well, and in my case, it was not sleep deprive, but it was more like oversleeping. I slept more than I should have, and I was always impatient. Therefore, if you are having this kind of symptoms you should not take it at ease. If it gets worse, and it becomes some sort of a constant problem try to seek help. Try to find for example a psychiatrist and try to talk it out. Do not try any medication that you see on TV commercialized on our channels, and do not do that until you get a medical consult.

Il est parfois extrêmement stressant de passer par tous ces processus et de devoir gérer des situations accablantes. Selon vous, comment le stress nous affecte-t-il.

Fethi : Premièrement, je veux que vous sachiez que le stress n’est pas nécessairement un mauvais mot. Ce n’est pas toujours une mauvaise situation. Une fois que vous êtes dedans, il y a deux types de stress : vous avez le stress positif, et le négatif. Comme je vous l’ai dit, le stress peut être positif et bénéfique, ce que nous voulons tous dans nos vies parce que c’est quelque chose qui va vous stimuler et vous pousser à faire mieux. Cependant, le stress qui peut affecter votre santé physique, quand vous aviez beaucoup de maux d’estomac, de vomissements, de maux de tête, de douleurs thoraciques, de nausées, de diarrhée… la, vous avez des problèmes. Cela pourrait aussi affecter votre santé mentale. Vous pourriez commencer à trouver la communication et la coexistence avec votre environnement gênante. C’est quelque chose dont je souffrais avant, et chaque fois que je suis stressé, je ne supporte personne autour de moi, en particulier ma famille. Même en tant que personne qui aime le sarcasme, j’étais du genre que tu n’oseras pas faire une blague sur moi quand je suis stressée parce qu’à l’époque, je serais devenue très impolie envers quiconque qui oserait le faire. Cela m’a amené à changer mes comportements, à remettre en question mon existence. Je ne dormais pas très bien, et dans mon cas, ce n’était pas le manque de sommeil, mais c’était plus comme un excès de sommeil. J’ai dormi plus que je n’aurais dû, et j’étais toujours impatient. Par conséquent, si vous avez ce genre de symptômes, vous ne devriez pas le prendre à la légère. Si la situation s’aggrave et que cela devient un problème constant, essayez de trouver de l’aide, par exemple un psychiatre, et essayez d’en parler. N’essayez pas les médicaments que vous voyez à la télévision et qui sont commercialisés sur nos chaînes, et ne les consommez pas avant d’avoir obtenu une consultation médicale.

Now that we have an idea about types of stress, how do you think we can manage it?

Before we talk on how to manage the stress, we need to learn and identify what are the causes of stress. Ask yourself, what is causing me to stress out? Most of the time it is actually not our studies because for someone who has been working so hard from the beginning of the year, they are not supposed to have that much of stress. Therefore, what I need you to do is to take a step backwards, analyze your environment, and see what the reasons that would make you stress out are. Think of the smallest and stupidest reasons. Stress is an additive phenomenon, its build up from a little bit of stress here, a little bit of stress there that will definitely grow and trap you in the underwater feeling. So identify where your stress points are, and from there we can go. Sometimes it comes from physical situations, mental, emotional or even a chemical related to your environment. After you identify what is it causing you to stress out, I need you to reflect and ask yourself many questions. You need to see whether the problem that is causing you to stress out deserves to be a problem from the first place, if your exam is your top priority anything that is not like in the list of your priorities should be eliminated, taken away , and this way you can reduce the amount of stress that you feel .

Maintenant que nous avons une idée des types de stress, comment pensez-vous que nous pouvons les gérer ?

Avant de parler de la façon de gérer le stress, nous devons apprendre à identifier les causes du stress. Demandez-vous, qu’est-ce qui me fait stresser ? La plupart du temps, il ne s’agit pas de nos études parce que pour quelqu’un qui travaille si fort depuis le début de l’année, il n’est pas censé subir autant de stress. Par conséquent, ce que j’ai besoin que vous fassiez, c’est de faire un pas en arrière, d’analyser votre environnement, et de voir quelles sont les raisons qui vous feraient stresser. Pensez aux plus petites et stupides raisons. Le stress est un phénomène additif, son accumulation se fait à partir d’un peu de stress ici, un peu de stress-là qui va certainement grandir et vous piéger dans la sensation de noyade. Déterminez donc où se situent vos points de stress et à partir de là, nous pourrons aller de l’avant. Ca provient parfois de situations physiques, mentales, émotionnelles ou même chimique lié à votre environnement. Après que vous ayez identifié ce qui vous stresse, j’ai besoin que vous réfléchissiez et que vous vous posiez beaucoup de questions. Vous devez voir si le problème qui vous cause du stress mérite d’être un problème dès le départ, si votre examen est votre priorité absolue tout ce qui n’est pas dans la liste de vos priorités devrait être éliminé, et de cette façon, vous pouvez réduire la quantité de stress que vous ressentez.

Can you share with us your tips and hacks that helps you cope with stress?

Fethi: For how to cope with stress I really and highly recommend you guys to go and search for stress Management tips and hacks, read articles , listen to podcasts ; watch videos and try to see which methods of stress Management would work for YOU as a special individual. I wish that we could have enough space to cover stress Management. However, we cannot. Instead, I definitely can give you some tips and hacks on how I personally used to cope with stress especially when it comes to exams. Knowing that I used to have exams, projects, work, and a personal life, with everything happening at the same time. “P.S: I’m not a crazy person”. Remember that whatever you are going through is not something permanent. It’s not something eternal .Maybe we all have that idea that exams are super important, exams are crucial if I fail exams I’m going to be a disappointment for my parents… You just need to know that you are a human, we are made to make mistakes, and we have limits. Know that we cannot over work our body, we cannot over work our emotions, and we cannot over work our brain. So, try to organize yourself , organize your time , and try to have some quality time for yourself to just chill , do something that you love ; for example me whenever I’m having a lot of finals and I know that I’m going to do a lot of work I just go cook and eat , or just eat. It makes me feel much better, some people like to dance it out, some people like to pray, and some others like to sing, or maybe like to do sports, run… Do whatever makes you feel happy and peaceful. Personally, if I knew back then that exercising would help me that much, I would have definitely tried it. Not necessarily on a daily basis, but like a high frequency exercise. I mean by that , you probably just like to take a walk like earphones on with some music on , or whatever sports you like better , for example , go to the gym, go to play a football match, then come back, and take a cold or a warm bath . Believe me your brain will feel so much better, and you will feel such peacefulness.

Pouvez-vous nous faire part de vos conseils et de vos astuces qui vous aident à faire face au stress ?

Fethi : Pour la façon de faire face au stress, je vous recommande vraiment et fortement d’aller chercher des conseils de gestion du stress, lire des articles, écouter des podcasts , regarder des vidéos , et essayer de voir quelles méthodes de gestion du stress fonctionneraient pour vous en tant qu’individu spécial. Je souhaite que nous puissions avoir assez d’espace pour couvrir la gestion du stress. Cependant, nous ne pouvons pas. Au lieu de cela, je peux certainement vous donner quelques conseils et astuces sur la façon dont j’ai personnellement utilisé pour faire face au stress, surtout quand il s’agit d’examens. Sachant que j’avais des examens, des projets, un travail et une vie personnelle, et que tout se passait en même temps. « P.S : Je ne suis pas fou ». Rappelez-vous que ce que vous traversez n’est pas quelque chose de permanent. Ce n’est pas quelque chose d’éternel. Peut-être que nous avons tous cette idée que les examens sont super importants, que les examens sont cruciaux, et si j’échoue les examens, je vais être une déception pour mes parents… Vous avez juste besoin de savoir que vous êtes un humain, nous sommes faits pour faire des erreurs, et nous avons des limites. Sachez que nous ne pouvons pas sur travailler notre corps, nous ne pouvons pas sur travailler nos émotions, et nous ne pouvons pas sur travailler notre cerveau. Donc, essayez de vous organiser, organisez votre temps et essayez d’avoir du temps de qualité pour vous détendre, faire quelque chose que vous aimez ; par exemple, moi chaque fois que j’ai beaucoup d’examens finales et je sais que je vais faire beaucoup de travail, je vais cuisiner et manger, ou tout simplement manger. Cela me fait me sentir beaucoup mieux, certaines personnes aiment danser, d’autres aiment prier, et d’autres aiment chanter, ou peut-être faire du sport, courir… Faites ce qui vous fait vous sentir heureux et paisible. Personnellement, si je savais à l’époque que l’exercice m’aiderait beaucoup, je l’aurais certainement essayé. Pas nécessairement sur une base quotidienne, mais comme un exercice à haute fréquence. Je veux dire par là, vous aimez probablement faire une promenade, les écouteurs aux oreilles avec un peu de musique, ou tout autre sport que vous aimez mieux, par exemple, aller à la salle de sport, aller jouer à un match de football, puis revenir, et prendre un bain froid ou chaud . Croyez-moi, votre cerveau se sentira beaucoup mieux, et vous vous sentirez en paix.

What about emotional support and self-motivation?

It is also important to find someone that you can rely on, someone who is in the same situation as you. It can be a relative, a father, mother, brother, or a best friend. Try to talk about what is causing you to stress out and believe me when you talk it out, when you express yourself it’s going to feel better like way better. Surrounding yourself with motivated and positive people helps to spread that motivation to you, and talking to those who are going through the same situation like you, share tips, and hacks could be helpful for your emotions during a stressful periods. Most importantly, you should be there for yourself, motivate yourself, sit with yourself, and reflect! Ask yourself, why are you stressing out for this exam? Why are you going through it? Why is it important for you? Try to find your answers about how that is related and relative to your future career goals, to your personal objectives, and your priorities. This will give you a push because most of the time we set short terms goals like, I want to pass my baccalaureate exam, and that is it. This is setting goals without any tracking, or review …From time to time, it is good to remind your-self and remember why you are doing this because this will keep you motivated.

Qu’en est-il du soutien émotionnel et de la motivation personnelle ?

Il est également important de trouver quelqu’un sur qui vous pouvez compter, quelqu’un qui est dans la même situation que vous. Il peut s’agir d’un parent, d’un père, d’une mère, d’un frère ou d’un meilleur ami. Essayez de parler de ce qui vous cause du stress et croyez-moi quand vous en parlez, quand vous vous exprimez, cela vous permet de vous sentir mieux, beaucoup mieux même. Vous entourer de personnes motivées et positives aide à répandre cette motivation pour vous, et parler à ceux qui traversent la même situation comme vous, partager des conseils, et astuces pourrait être utile pour vos émotions pendant une période stressante. Le Plus important en effet, vous devriez être là pour vous-même, vous motiver, vous asseoir avec vous-même et réfléchir ! Demandez-vous, pourquoi stressez-vous pour cet examen ? Pourquoi le passez-vous ? Pourquoi est-il important pour vous ? Essayez de trouver vos réponses sur la façon dont cela est lié et par rapport à vos objectifs de carrière futurs, à vos objectifs personnels et à vos priorités. Cela vous donnera un coup de pouce parce que la plupart du temps, nous nous fixons des objectifs à court terme comme, je veux passer mon examen de baccalauréat, et c’est tout. Il s’agit de fixer des objectifs sans aucun suivi, ni révision… De temps en temps, il est bon de se souvenir pourquoi faites-vous cela, car cela vous gardera motivé.

A lot of us might find a difficulty deciding, shall we spend the day before exam revising, or chilling not to get overwhelmed?

Fethi: It is a Very controversial question this one, but it is up to you. It is up to how much prepared you are. I personally do not work hard the day before, I revise the general highlights and basics, but if I had not been prepared, I would work so hard to revise and revue all the information that I can. However, for me enough is enough, you need to learn your limits, and your body will tell you when it cannot take anymore. Keep in mind that sleep is the key for a good performance the day of the exam. If you do not sleep enough or you over sleep like I used to do when I was a procrastinator, it will cause you issues , same as it used to cause me so much more stress. You need to know how to sleep enough time so that your brain will be ready for what is coming next.

-Beaucoup d’entre nous pourraient avoir de la difficulté à décider si nous devrions passer la veille de l’examen à réviser ou à nous calmer pour ne pas être dépassés.

Fethi : C’est une question très controversée, mais c’est à vous de décider. C’est à vous de décider combien êtes-vous prêt. Personnellement, je ne travaille pas dur la veille, je révise d’une façon général mais si je n’aurais pas était prêt pour un examen, je travaillerais si dur pour réviser et revoir toutes les informations que je peux. Cependant, pour moi quand c’est assez, c’est exactement assez, vous devez apprendre vos limites, et votre corps vous dira quand il ne peut plus en prendre plus. Gardez à l’esprit que le sommeil est la clé pour une bonne performance le jour de l’examen. Si tu ne dors pas assez ou si tu dors trop comme je le faisais quand j’étais procrastinateur, vous causeras des ennuis comme cela me causait beaucoup plus de stress plus tard. Vous devez savoir dormir assez pour que votre cerveau soit prêt pour la suite.

Is there any way to actually enjoy exams and not be anxious or stressed about it?

First, the secret relies on time management. If you learn how to make routine for yourself, stick to it, like at what time you are going to wake up. At what time you are supposed to sleep, what are you supposed to eat? About the food try to have to limit yourself with like really nutritive and healthy food, it will boost your performance, your energy, and motivation to study again. In addition, as mentioned before gets enough. Make sure to start considering time management by scheduling a routine of when you are supposed to study, at what time you are supposed to start, and what time you supposed to finish. Do not overwork yourself, plan breaks here and there. Reward yourself for the efforts you are making, and promise yourself the biggest reward once succeeding for example; I will have a full fun day with friends at the beach once I am done with exams.

Y a-t-il un moyen pour profiter positivement des examens et de ne pas être anxieux ou stressé à ce sujet ?

Tout d’abord, le secret repose sur la gestion du temps. Si vous apprenez à faire une routine pour vous-même, s’y tenir, comme à quelle heure vous allez vous réveiller. À quelle heure vous êtes censé dormir, qu’est-ce que vous êtes censé manger ? A propos de la nourriture essayez de vous limiter avec des aliments vraiment nutritifs et sains, ça va stimuler votre performance, votre énergie et la motivation pour étudier à nouveau. En outre, comme mentionné avant obtient assez. Assurez-vous de commencer à considérer la gestion du temps en planifiant une routine de quand es vous êtes censé étudier, à quelle heure vous êtes censé commencer, et à quelle heure vous êtes censé terminer. Ne vous surmenez pas, prévoyez des pauses ici et là. Récompensez-vous pour les efforts que vous faites, et promettez-vous la plus grande récompense une fois que vous aurez réussi par exemple dites-vous ; Je vais avoir une journée complète de plaisir avec des amis à la plage une fois que les examens sont terminés.

Thank you so much Fethi for all your responses, we learned so much trough each answer of yours. We still have one last question would be! Would you love to share a last word with our readers?

Try to work smarter, and not harder. By smarter I mean that you implement tips and hacks that facilitates the process for you, and this is in no way underestimating the hard work. However, reach for help when you need it, after all, we are limitless, and we have limits. Once you reach your limits, learn to embrace it, talk it out, and manage it. Whatever we are going through, we always have a second chance. If a certain path does not work, it does not mean that you failed, but it could mean that you found another way to succeed.

We thank Mr. Fethi Dehiles for his time, and precious advice. Stay tuned for other interesting articles in collaboration with Mr.Dehiles.

Merci beaucoup Fethi pour toutes vos réponses. Nous avons appris tellement de choses. Nous avons encore une dernière question ! Aimeriez-vous partager un dernier mot avec nos lecteurs ?

Essayez de travailler plus intelligemment, et pas plus fort. Par plus intelligemment, je veux dire que vous mettez en œuvre des conseils et des astuces qui facilitent le processus pour vous, et ce n’est en aucune façon sous-estimer le travail dur. Cependant, si vous avez besoin d’aide, après tout, nous ne sommes pas illimités et nous avons bien des limites. Une fois que vous atteignez vos limites, apprenez à l’embrasser, à en parler et à bien les gérer. Quoi que nous traversions, nous avons toujours une seconde chance. Si un certain chemin ne fonctionne pas, cela ne signifie pas que vous avez échoué, mais cela pourrait signifier que vous avez trouvé un autre moyen de réussir.

Nous remercions M. Fethi Dehiles pour son temps et ses précieux conseils. Restez à l’affût des autres articles intéressants en collaboration avec M.Dehiles.