Maintenant que nous avons une idée des types de stresse, comment pensez-vous que nous pouvons les gérer ?
Fethi: Avant de parler de la façon de gérer le stress, nous devons apprendre à identifier les causes du stress. Demandez-vous, qu’est-ce qui me fait stresser ? La plupart du temps, il ne s’agit pas de nos études parce que pour quelqu’un qui travaille si fort depuis le début de l’année, il n’est pas censé subir autant de stress. Par conséquent, ce que j’ai besoin que vous fassiez, c’est de faire un pas en arrière, d’analyser votre environnement et de voir quelles sont les raisons qui vous feraient stresser. Pensez aux plus petites et stupides raisons. Le stress est un phénomène additif, son accumulation se fait de peu de stress par-ci, un peu par-là qui va certainement s’accumuler pour vous piéger dans la sensation de noyade. Déterminez donc où se situent vos points de stress et à partir de là, nous pourrions aller de l’avant. Ça provient parfois des situations physiques, mentales, émotionnelles ou même chimiques liées à votre environnement. Après que vous ayez identifié ce qui vous stresse, j’ai besoin que vous réfléchissiez et que vous vous posiez beaucoup de questions. Vous devriez voir si le problème qui vous cause du stress mérite d’être un problème dès le départ, si votre examen est votre priorité absolue et tout ce qui n’est pas dans la liste de vos priorités, devrait être éliminé et de cette façon, vous pouvez réduire la quantité de stress que vous ressentez.
