Comme vous le savez, les examens finaux ont lieu dans la plupart des niveaux d’apprentissage, et la préparation pour le grand jour est quelque chose que nous faisons tous consciemment ou inconsciemment, mais si nous en savons peu sur la nutrition, nous pourrions finir par tout mal faire !
Nawel :La veille de l’examen, vous devez vous coucher tôt afin de vous reposer le plus possible. Aussi limitez la consommation de viandes rouges qui avec leur effet booster, risquent de perturber votre endormissement. Bien dormir permet au corps de régénérer les cellules et de mémoriser ce qui a été appris durant la journée. Donc Pour garantir un bon sommeil réparateur et efficace, il y a plusieurs règles à respecter : éviter un repas trop lourd le soir ou difficile à digérer, misez plutôt sur les crudités ou les légumes cuits. Limiter la prise de thé, café où tabac à partir de 16:00H. Si vous avez du mal à vous endormir ou que vous avez tendance à vous réveiller la nuit, certaines plantes peuvent vous aider comme la verveine où la camomille.
