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Can you share with us your tips and hacks that helps you cope with stress?
Fethi: For how to cope with stress I really and highly recommend you guys to go and search for stress Management tips and hacks, read articles , listen to podcasts ; watch videos and try to see which methods of stress Management would work for YOU as a special individual. I wish that we could have enough space to cover stress Management. However, we cannot. Instead, I definitely can give you some tips and hacks on how I personally used to cope with stress especially when it comes to exams. Knowing that I used to have exams, projects, work, and a personal life, with everything happening at the same time. “P.S: I’m not a crazy person”. Remember that whatever you are going through is not something permanent. It’s not something eternal .Maybe we all have that idea that exams are super important,exams are crucial , and if I fail exams , I’m going to be a disappointment for my parents… You just need to know that you are a human, humans are made to make mistakes, and we have limits.
Know that we cannot over work our body, we cannot over work our emotions, and we cannot over work our brain. So,try to organize yourself , organize your time , and try to have some quality time for yourself to just chill , do something that you love ; for example me whenever I’m having a lot of finals and I know that I’m going to do a lot of work , I just go cook and eat , or just eat. It makes me feel much better, some people like to dance it out, some people like to pray, and some others like to sing, or maybe like to do sports, run… Do whatever makes you feel happy and peaceful. Personally, if I knew back then that exercising would help me that much, I would have definitely tried it. Not necessarily on a daily basis, but like a high frequency exercise. I mean by that , you probably just like to take a walk like wearing earphones with some music on , or whatever sports you like better , for example , go to the gym, go to play a football match, then come back, and take a cold or a warm bath . Believe me your brain will feel so much better, and you will feel such peacefulness.
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Pouvez-vous nous faire part de vos conseils et astuces qui vous aident à faire face au stress ?
Fethi: Pour la façon de faire face au stress, je vous recommande vraiment et fortement d’aller chercher des conseils de gestion du stress, lire des articles, écouter des podcasts , regarder des vidéos , et essayer de voir quelles méthodes de gestion du stress fonctionneraient pour vous en tant qu’individu spécial. Je souhaite que nous puissions avoir assez d’espace pour couvrir la gestion du stress. Cependant, nous ne pouvons pas. Au lieu de cela, je peux certainement vous donner quelques conseils et astuces sur la façon dont j’ai personnellement utilisé pour faire face au stress, surtout quand il s’agit d’examens. Sachant que j’avais des examens, des projets, un travail et une vie personnelle, et que tout se passait en même temps. « P.S : Je ne suis pas fou ».Rappelez-vous que ce que vous traversez n’est pas quelque chose de permanent. Ce n’est pas quelque chose d’éternel. Peut-être que nous avons tous cette idée que les examens sont super importants, que les examens sont cruciaux, et si j’échoue les examens, je vais être une déception pour mes parents… Vous avez juste besoin de savoir que vous êtes un humain, nous les humains sommes faits pour faire des erreurs, et nous avons des limites.
Sachez que nous ne pouvons pas sur travailler notre corps, nous ne pouvons pas sur travailler nos émotions, et nous ne pouvons pas sur travailler notre cerveau. Donc, essayez de vous organiser, organisez votre temps et essayez d’avoir du temps de qualité pour vous détendre, faire quelque chose que vous aimez ; par exemple, moi chaque fois que j’ai des examens finales et je sais que je vais faire beaucoup de travail, je vais cuisiner et manger, ou tout simplement manger. Cela me rend beaucoup mieux, certaines personnes aiment danser, d’autres aiment prier, et d’autres aiment chanter, ou peut-être faire du sport, courir… Faites ce qui vous fait vous sentir heureux et paisible. Personnellement, si je savais à l’époque que l’exercice m’aiderait beaucoup, je l’aurais certainement essayé. Pas nécessairement quotidiennement mais comme un exercice à haute fréquence. Je veux dire par là, vous aimez probablement faire une promenade, les écouteurs aux oreilles avec un peu de musique, ou tout autre sport que vous préférez, par exemple, aller à la salle de sport, aller jouer à un match de football, puis revenir, et prendre un bain froid ou chaud . Croyez-moi, votre cerveau se sentira beaucoup mieux, et vous vous sentirez en paix.
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