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Fethi : Pour la façon de faire face au stress, je vous recommande vraiment et fortement d’aller chercher des conseils de gestion du stress, lire des articles, écouter des podcasts , regarder des vidéos , et essayer de voir quelles méthodes de gestion du stress fonctionneraient pour vous en tant qu’individu spécial. Je souhaite que nous puissions avoir assez d’espace pour couvrir la gestion du stress. Cependant, nous ne pouvons pas. Au lieu de cela, je peux certainement vous donner quelques conseils et astuces sur la façon dont j’ai personnellement utilisé pour faire face au stress, surtout quand il s’agit d’examens. Sachant que j’avais des examens, des projets, un travail et une vie personnelle, et que tout se passait en même temps. « P.S : Je ne suis pas fou ». Rappelez-vous que ce que vous traversez n’est pas quelque chose de permanent. Ce n’est pas quelque chose d’éternel. Peut-être que nous avons tous cette idée que les examens sont super importants, que les examens sont cruciaux, et si j’échoue les examens, je vais être une déception pour mes parents… Vous avez juste besoin de savoir que vous êtes un humain, nous sommes faits pour faire des erreurs, et nous avons des limites. Sachez que nous ne pouvons pas sur travailler notre corps, nous ne pouvons pas sur travailler nos émotions, et nous ne pouvons pas sur travailler notre cerveau. Donc, essayez de vous organiser, organisez votre temps et essayez d’avoir du temps de qualité pour vous détendre, faire quelque chose que vous aimez ; par exemple, moi chaque fois que j’ai beaucoup d’examens finales et je sais que je vais faire beaucoup de travail, je vais cuisiner et manger, ou tout simplement manger. Cela me fait me sentir beaucoup mieux, certaines personnes aiment danser, d’autres aiment prier, et d’autres aiment chanter, ou peut-être faire du sport, courir… Faites ce qui vous fait vous sentir heureux et paisible. Personnellement, si je savais à l’époque que l’exercice m’aiderait beaucoup, je l’aurais certainement essayé. Pas nécessairement sur une base quotidienne, mais comme un exercice à haute fréquence. Je veux dire par là, vous aimez probablement faire une promenade, les écouteurs aux oreilles avec un peu de musique, ou tout autre sport que vous aimez mieux, par exemple, aller à la salle de sport, aller jouer à un match de football, puis revenir, et prendre un bain froid ou chaud . Croyez-moi, votre cerveau se sentira beaucoup mieux, et vous vous sentirez en paix.
