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- What about the day of exams breakfast? Shall we keep considering what to eat?
- Nawel: The Most of us skip this meal either for lack of time, or for lack of appetite, but it is the most important meal of the day. Therefore, you have to have a well-balanced and varied breakfast:
1) – A dairy (Milk or yogurt, or a portion of cheese)
2) -A fruit (raw or in juice without sugar; prefer fruits rich in vitamin C, orange or kiwi; …)
3) -A cereal product (Toast with butter, or wholegrain cereals, but not very sweet and with dried fruits).
4) -Hot drink (tea or coffee).
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- Quoi pour le petit-déjeuner du jour des examens ? Allons-nous continuer à réfléchir à ce qu’il faut manger, même le jour J ?
- Nawel : La plupart saute ce repas soit par manque de temps où par manque d’appétit mais c’est le repas le plus important de la journée. Donc faut prendre un petit déjeuné bien équilibrée et variée :
1)- Un laitage (Du lait ou un yaourt, ou une portion de fromage)
2)- Un fruit (cru où en jus sans sucre ; privilégiez les fruits riche en vitamine C orange où kiwi ;…)
3)- Un produit céréalier (Des tartines de pain grillé au beurre, ou des céréales complètes mais peu sucrées avec des fruits secs).
4)- Boisson chaude (thé ou café).
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